あいにくの雨…💦
京都トレイルの予定が中止に
気温は三寒四温、体調管理が難しい時期ですよね。
今日も春の嵐で風びゅーびゅー吹いてます😖
そんなときは
おうちでスキレット料理研究したり、、
もやっとする日はクライミングで
からだをのびのび伸ばしてリフレッシュ!!
アルプスの岩場トレーニングにも♪
梅雨時期からだを動かしたい方にもクライミングはおすすめです♪
さてさて、来週は関西クライミング企画です!
❤ おとな女子 × クライマー杉村さえこさん ❤
meeting.hatenablog.com
「山登りで役立つストレッチ」って
どんなことするのー?って質問があったので
ちょこっとご紹介。
手を平行にZポーズをしてから、
足を交差させてじわーっとねじる♪
山の次の日がお仕事~って方におすすめのストレッチです。
ただ今、筋膜リリースを勉強中!
来週の関西OJBでは、肩以外にも、たーくさんご紹介しますね♪
(関西OJB=関西おとな女子ボルダリング部)
筋膜がほぐれると
肩こり解消、小顔効果も期待できます☆☆
お問い合わせ、お申込みはグラビティリサーチ神戸へ
078-855-8043
by スカーレット