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雨でもるんるん♪ クライミング🌸 by スカーレット

あいにくの雨…💦
京都トレイルの予定が中止に


気温は三寒四温、体調管理が難しい時期ですよね。
今日も春の嵐で風びゅーびゅー吹いてます😖


そんなときは
おうちでスキレット料理研究したり、、


もやっとする日はクライミングで
からだをのびのび伸ばしてリフレッシュ!!

アルプスの岩場トレーニングにも♪
梅雨時期からだを動かしたい方にもクライミングはおすすめです♪



さてさて、来週は関西クライミング企画です!

❤ おとな女子 × クライマー杉村さえこさん ❤
meeting.hatenablog.com



「山登りで役立つストレッチ」って
どんなことするのー?って質問があったので
ちょこっとご紹介。

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手を平行にZポーズをしてから、
足を交差させてじわーっとねじる♪

山の次の日がお仕事~って方におすすめのストレッチです。


ただ今、筋膜リリースを勉強中!
来週の関西OJBでは、肩以外にも、たーくさんご紹介しますね♪
(関西OJB=関西おとな女子ボルダリング部)

筋膜がほぐれると
肩こり解消、小顔効果も期待できます☆☆


お問い合わせ、お申込みはグラビティリサーチ神戸へ

078-855-8043



by スカーレット