さてさて、20日開催の
♡ 関西OJB × 杉村さえこさん ♡
「はじめてのクライミング&お山で役立つストレッチ」
無事終了です!
6名の関西おとな女子(※)のみなさまにお集まりいただき、
とっても盛り上がりましたよ~♪
※部員さんは内2名★「部員になりたい!」という方もおられました♥
みなさまキラキラ笑顔素敵です!
ストレッチは
姿勢・呼吸・15秒以上がポイント★
痛くないところで止めましょ~
今回は、お山で使えるように
立ったままできるストレッチがメインです。
ハムストリング(ふともも裏)を伸ばすと
おなかぽっこり予防と、おしりリフトアップ!!?
お次はクライミングの基礎「ムーブ」のお勉強!
杉村さえこ先生がゆっくり解説してくれます★
動きをまねしてみましょう~
つま先を使って・・ひざの向きを意識して・・えいっ!
「すごい!」「ムーブ使えてます!」
どんどんクライマーの動きになってきました♥
さえこ先生も、やさしく、楽しく声をかけてくれます★
「アンダーホールドでどこまで高く手がとどくかやってみましょ~」
「おぉ~!」「初めてとは思えない!」
この後は、たのしく女子トークも楽しみましたね♪♪
スカーレットも、最初緊張してしまいましたが
2時間と長丁場でしたが
1人1人とお話ができて、うれしかったです。
みなさまとーっても元気な方ばかりで
最後20分腕試しの、ボルダビンゴも盛り上がりました♪♪
「またやってほしい~」「次はロープやりたい!」
というお声もたくさんいただき感謝感激です(:_;)
次は、六甲山 Mt.FESTA 2017でお会いしましょー♪
詳しくはこちら→★
by スカーレット