さてさて、20日開催の
♡ 関西OJB × 杉村さえこさん ♡
「はじめてのクライミング＆お山で役立つストレッチ」
無事終了です！
6名の関西おとな女子(※)のみなさまにお集まりいただき、
とっても盛り上がりましたよ～♪
※部員さんは内２名★「部員になりたい！」という方もおられました♥
みなさまキラキラ笑顔素敵です！
ストレッチは
姿勢・呼吸・１５秒以上がポイント★
痛くないところで止めましょ～
今回は、お山で使えるように
立ったままできるストレッチがメインです。
ハムストリング(ふともも裏)を伸ばすと
おなかぽっこり予防と、おしりリフトアップ！！？
お次はクライミングの基礎「ムーブ」のお勉強！
杉村さえこ先生がゆっくり解説してくれます★
動きをまねしてみましょう～
つま先を使って・・ひざの向きを意識して・・えいっ！
「すごい！」「ムーブ使えてます！」
どんどんクライマーの動きになってきました♥
さえこ先生も、やさしく、楽しく声をかけてくれます★
「アンダーホールドでどこまで高く手がとどくかやってみましょ～」
「おぉ～！」「初めてとは思えない！」
この後は、たのしく女子トークも楽しみましたね♪♪
スカーレットも、最初緊張してしまいましたが
２時間と長丁場でしたが
１人１人とお話ができて、うれしかったです。
みなさまとーっても元気な方ばかりで
最後２０分腕試しの、ボルダビンゴも盛り上がりました♪♪
「またやってほしい～」「次はロープやりたい！」
というお声もたくさんいただき感謝感激です(:_;)
次は、六甲山 Mt.FESTA 2017でお会いしましょー♪
詳しくはこちら→★
by スカーレット
