OJBおとな女子ボルダリング部 池袋♪初めてのボルダリング講座終了しました！！
今回のテーマは「フットワークのコツを覚えよう！」でした。
今回は3名様になってしまったので、なっちゃんも一緒に参加！
みなさま、まったく初めてという方でなみへ～お役に立ててよかった!
まずはストレッチ、指先から足先までゆっくり伸ばしましょう！
今回のテーマはフットワークですが、ホールドの持ち方や種類もさっくり復習！
足の載せ替え、インサイド＆アウトサイドエッジ
前回参加した方にお手本になって頂きました^^
皆さんすんなりできてしまいびっくり！
気付いたら、こんな薄っかぶりの壁もすいすい登ってしまいます！
どんどん責めます！ 体幹を意識して ガンバです！！
登った後の筋肉痛は、こちらで回復して
また次回に備えましょう！！
ビールの前にこちらのゴールドドリンクも、筋肉痛を軽減してくれますよ！
今回ご参加頂いた皆様、ありがとうございました^^
都合がつかずご参加できなかった皆様、おとな女子登山部では
様々なイベントを企画し下記で更新しております^^
ぜひチェックして頂き、ご参加くださいませ～～！
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おとな女子登山部員さんだけのイベントやメルマガもあります^^
http://www.kojitusanso.jp/otonajoshi/join/schedule.php
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ｂｙなみへ～
