OJBおとな女子ボルダリング部 池袋♪初めてのボルダリング講座終了しました!!
今回のテーマは「フットワークのコツを覚えよう!」でした。
今回は3名様になってしまったので、なっちゃんも一緒に参加!
みなさま、まったく初めてという方でなみへ~お役に立ててよかった!
まずはストレッチ、指先から足先までゆっくり伸ばしましょう!
今回のテーマはフットワークですが、ホールドの持ち方や種類もさっくり復習!
足の載せ替え、インサイド&アウトサイドエッジ
前回参加した方にお手本になって頂きました^^
皆さんすんなりできてしまいびっくり!
気付いたら、こんな薄っかぶりの壁もすいすい登ってしまいます!
どんどん責めます! 体幹を意識して ガンバです!!
登った後の筋肉痛は、こちらで回復して
また次回に備えましょう!!
ビールの前にこちらのゴールドドリンクも、筋肉痛を軽減してくれますよ!
今回ご参加頂いた皆様、ありがとうございました^^
都合がつかずご参加できなかった皆様、おとな女子登山部では
様々なイベントを企画し下記で更新しております^^
ぜひチェックして頂き、ご参加くださいませ~~!
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byなみへ~